怎么樣可以有效的減肚子

      目前想減肚子，這種情況可以做健身操，也可以做仰臥起坐，并且飲食上多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，高膽固醇的食物，一定要及時(shí)的制體重配合，多運(yùn)動才可以減掉肚子
      

      你年齡15歲，體重135kg，270斤？這個(gè)不太可能吧？身高多少？根據(jù)你提供的數(shù)字，你應(yīng)該是高度肥胖，首先必須加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，減肥。建議查找肥胖的原因，去內(nèi)分泌科進(jìn)一步檢查。

      病情分析：
      如果只是單純的肚子大這種情況可以做做仰臥起坐平時(shí)按摩一下肚子
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)還需要飲食上調(diào)理不要吃辛辣和刺激性的食物多吃新鮮的蔬菜和水果每天還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動比如快走慢跑等
      
      以上是對“怎么樣可以有效的減肚子”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你這個(gè)年齡這個(gè)體重，確實(shí)太胖了，不僅要減肚子，別的地方也是需要減的，首先控制飲食，然后就是多運(yùn)動，減肚子主要就是做仰臥起坐
      指導(dǎo)意見：
      我考慮對于你這個(gè)年齡，對于你這個(gè)體重太大了，你不只是減肚子，需要都減，平時(shí)要注意飲食，少吃，以蔬菜為主，少吃主食，適當(dāng)多運(yùn)動，減肚子尤其要做仰臥起坐
      

      病情分析：
      你好，如果肥胖肚子比較大，想要瘦肚子，首先需要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      配合多運(yùn)動消耗能量，不要久坐，可以做腹部按摩減肚子，一些運(yùn)動比如仰臥起坐，平板支撐堅(jiān)持鍛煉還是可以的。