腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練怎么做？一個(gè)人，謝謝

      病情分析：
      腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練包括：
      1、主動(dòng)鍛煉：患者主動(dòng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背伸、跖屈、內(nèi)翻、外翻；
      2、被動(dòng)鍛煉：部分患者在骨折早期無法進(jìn)行主動(dòng)鍛煉，可以由康復(fù)訓(xùn)練師或家屬協(xié)助，采取被動(dòng)措施幫助患者進(jìn)行踝關(guān)節(jié)功能鍛煉；
      3、嚴(yán)格掌握負(fù)重時(shí)間：踝關(guān)節(jié)屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，承受整個(gè)身體的重量，骨折6周后，經(jīng)X線片確認(rèn)有連續(xù)性骨痂生長、骨折線模糊，才能嘗試負(fù)重的功能鍛煉，若過早進(jìn)行踝關(guān)節(jié)功能鍛煉，可導(dǎo)致骨折再移位或內(nèi)固定失敗。
      指導(dǎo)意見：
      康復(fù)鍛煉去醫(yī)院的康復(fù)科，疼痛輕，效果最好。我們骨科的病人需要康復(fù)的時(shí)候，一般都轉(zhuǎn)給康復(fù)科。在家的話，自己鍛煉。兩種方法。主動(dòng)鍛煉：患者主動(dòng)進(jìn)行關(guān)節(jié)伸、屈、左右擺動(dòng)，每天多活動(dòng)，不勞累為度；被動(dòng)鍛煉：由家屬協(xié)助，被動(dòng)幫助患者強(qiáng)行掰關(guān)節(jié)進(jìn)行功能鍛煉，目的是恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度；鍛煉過程要痛，每天再痛的基礎(chǔ)上，再掰大一點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。最終恢復(fù)活動(dòng)度。這個(gè)就像小孩子練習(xí)舞蹈壓腿，不痛是沒有效果的