我有這種想法很久了，時(shí)長(zhǎng)情緒不好

      你自己在網(wǎng)上查的像是抑郁癥，像這種情況最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診才可以進(jìn)一步確診的，如果確診有抑郁癥，那就一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁癥的藥物來(lái)治療。平時(shí)對(duì)自己要多一些鼓勵(lì)和認(rèn)可，不要負(fù)面評(píng)價(jià)太多，在飲食上多吃一些黃花菜，學(xué)會(huì)順其自然。

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，病情嚴(yán)重，影響正常生活，也造成極大的心理痛苦。抑郁癥病種復(fù)雜，與生活壓力，性格敏感性，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏，生活缺乏目標(biāo)和方向，意志行動(dòng)能力不足等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在的病情嚴(yán)重，要和家里人說(shuō)一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時(shí)間，健康是一切的基礎(chǔ)，先把病治好了，再考慮下一步。
      自己盡量做一些有利的事情，促進(jìn)心身活力的恢復(fù)，比如多出去活動(dòng)一下身體，多與家人說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，痛苦，按時(shí)作息，不要熬夜等。

      病情分析：心煩發(fā)愁，高興不起來(lái)，乏趣，自卑自責(zé)，覺(jué)得活著沒(méi)意思，悲觀厭世，嚴(yán)重的出現(xiàn)自殺自殘傾向，不愿意活動(dòng)，不想與人交流，飲食下降，體重減輕。指導(dǎo)意見(jiàn)：如果持續(xù)時(shí)間達(dá)到兩周以上的心煩發(fā)愁，在沒(méi)有任何情感因素刺激的情況下產(chǎn)生的，就基本可以確定診斷，建議及時(shí)去精神專(zhuān)科醫(yī)院確診后積極服用抗抑郁藥物治療。如果測(cè)輕度重度可以在百度搜索抑郁癥量表看看分?jǐn)?shù)，稍后給你分析。
      以上是對(duì)“我有這種想法很久了，時(shí)長(zhǎng)情緒不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！