我想知道如何控制情緒

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，你目前這種狀態(tài)不屬于有心理疾病，只是不能很好地控制自己的情緒。出現(xiàn)這種情況，主要是與自己的性格有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要想徹底改變，也不是件容易的事情，因為人的性格形成一方面受遺傳因素的影響，也與個人成長經(jīng)歷有著直接的關(guān)系。建議平時多讀些加強個人修養(yǎng)的書籍，多接觸些有正能量的個體，互相學(xué)習，彌補自己性格方面的不足。不管遇到什么事，首先要沉住氣，想著急發(fā)泄的時候，要在心里默念：我不能生氣，我生氣是拿別人的缺點懲罰自己！反復(fù)的默念，一直到心情平和下來，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)自己會有很大的改變。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實你說的這種情況不是你的心理問題，而是你性格方面的問題，你小時候的家庭成長環(huán)境肯定是不好的。
      指導(dǎo)意見：
      因為當家庭環(huán)境父母之間經(jīng)常吵架經(jīng)常爭吵，而導(dǎo)致孩子受到驚嚇，孩子受到的父愛或母愛特別少，然后這種情況就會導(dǎo)致我們的性格脾氣暴躁，多疑，自私，殘忍，所以我們一旦知道我們的弱點之后，就要慢慢的去改正過來，不要輕易發(fā)脾氣，因為你是一個成年人了，你要學(xué)會控制自己的情緒，因為能夠控制自己的情緒才能證明你已經(jīng)成熟了，現(xiàn)在你還不夠成熟，所以需要多多的去磨練。