白天睡著了上半夜也睡著了
健康咨詢(xún)描述： 為什么到了下半夜自己就醒來(lái)了不管我怎么睡下半夜回事醒來(lái)白天就想睡覺(jué)上半夜接可以睡著為什么
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這個(gè)還是睡眠質(zhì)量不好，白天一定要不睡覺(jué)，白天要積極的鍛煉身體，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳，看一本無(wú)聊的書(shū)，也可以喝點(diǎn)酸奶，同時(shí)可以喝安神補(bǔ)腦液的，慢慢的調(diào)整。會(huì)好的不要焦慮
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病情分析：
你好，根據(jù)你的敘述分析，你可能是由于白天睡眠過(guò)多，上半夜再睡，所以下半夜就睡不著了，導(dǎo)致睡眠顛倒了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你可以嘗試白天別睡覺(jué)，到晚上10點(diǎn)開(kāi)左右再睡覺(jué)，防止睡眠顛倒。晚上睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
很煩不管怎么著就是睡不著
你要戒急戒躁，越急躁越失眠。你可以服用褪黑素治療，效果非常好。
我今天晚上9點(diǎn)多睡的昨天上午從9點(diǎn)睡到下午1點(diǎn)多上半夜就睡了幾個(gè)小時(shí)下半夜不管怎么睡都睡不著
你白天睡眠太多了。別急躁，起來(lái)看會(huì)兒書(shū)吧，睡眠顛倒了。
謝謝醫(yī)生問(wèn)一下褪黑色的有什么用不用有依賴(lài)做用以后不吃睡不著
褪黑素副作用很少，無(wú)依賴(lài)性。你盡量白天別睡覺(jué)，睡眠顛倒了。
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