輕度抑郁，煩心，怎樣緩解

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為自己感覺有輕度情緒低落，容易擔(dān)心緊張多慮，有睡眠質(zhì)量不佳，個(gè)人分析需要考慮可能是抑郁伴隨焦慮狀態(tài)。建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受藥物治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，輕度抑郁，煩心失眠，想不開，會(huì)揪著一件事情不放，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃疏肝解郁膠囊，百憂解進(jìn)行調(diào)理，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，把心里面壓力傾訴出來(lái)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多戶外參加有氧活動(dòng)，選擇喜歡事情做分散注意力，積極配合心理專家的治療，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在病情，有輕微抑郁癥需要通過自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓釋放自己，需要有自信心和勇氣，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)把心里壓抑事情傾訴出來(lái)，選擇自己平時(shí)喜歡事情去做分散注意力，不能在意別人對(duì)自己的看法，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，必要時(shí)咨詢心理專家進(jìn)行治療，
      
      以上是對(duì)“輕度抑郁，煩心，怎樣緩解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！