維生素b族什么時間吃最好？怎么吃？

      您好，維生素B族可以維持正常機體功能并促進新陳代謝。是屬于水溶性維生素，所以可以早晨空腹服用，也可早飯后半小時～1小時服用。因為維生素b族會影響糖類代謝，太晚服用可能會影響睡眠質(zhì)量，甚至會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以不建議晚餐后服用b族維生素
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況關鍵是身體的調(diào)理，如果吃上維生素b族，那只能是補充營養(yǎng)的。所以說最好還是按時休息，不要熬夜
      指導意見：
      你好，工作是主要的，但是你最好減少應酬，盡量在家里吃飯，而且要保證一天三餐的飲食。早飯和中午飯?zhí)貏e重要。家里可以備點牛奶，雞蛋，面包，火腿?？偠灾秋嬍尘?，才有利于身體健康
      
      以上是對“維生素b族什么時間吃最好？怎么吃？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！