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產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰,醫(yī)生有什么建議

女 | 26歲 2019-10-30 18:35:40 5人回復(fù) 來自白銀市

健康咨詢描述: 女,26歲,生完寶寶一個(gè)多月了,肚子還是很大松松垮垮的,朋友總是開玩笑說是由懷了一個(gè)孩子,很惆悵,醫(yī)生建議補(bǔ)充HICIBI產(chǎn)后降脂均衡,能減掉多余脂肪,我現(xiàn)在產(chǎn)后三個(gè)月瘦了11斤,請(qǐng)問減肚子還要配合哪些運(yùn)動(dòng)?NA

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫元華
孫元華 新泰市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷后傷口感染,下肢靜脈曲張,皮膚腫瘤,黑色素瘤, 幫助網(wǎng)友:4397稱贊:6
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2019-10-30 19:07:40 我要投訴

      建議建議瑜伽或者做仰臥起坐訓(xùn)練,只要堅(jiān)持,循序漸進(jìn),對(duì)于消耗脂肪,身體塑形非常有幫助。一般堅(jiān)持三個(gè)月會(huì)出現(xiàn)明顯效果,關(guān)鍵看個(gè)人自己的毅力。有志者事竟成
      

李密連
李密連 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 白內(nèi)障,青光眼,角膜炎,虹膜炎,視網(wǎng)膜脫落,牙周炎 幫助網(wǎng)友:921
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2019-10-30 18:41:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,現(xiàn)在產(chǎn)后3個(gè)月,我認(rèn)為你還不適宜減肥,身體沒有完全恢復(fù),減肥容易造成疾病。
      指導(dǎo)意見:
      建議:產(chǎn)后女性身體在恢復(fù)階段,盡量注意休息,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),更不可以節(jié)食,造成奶水不足,還要注意保暖,減肥可以身體恢復(fù)好了再進(jìn)行,健康最重要。
      

徐曄
徐曄 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 混合痔,肛周膿腫,高位復(fù)雜性肛瘺 幫助網(wǎng)友:5888
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2019-10-30 18:44:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,產(chǎn)后三個(gè)多月,應(yīng)該正在哺乳期,雖說肚子松松垮垮,但這一時(shí)期不建議你減肥。
      指導(dǎo)意見:
      你好,這一時(shí)期寶寶需要各種營(yíng)養(yǎng),主要來源于母乳,母親要注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)及維生素。減肥要在忌奶以后,可以調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng),飲食要清淡禁食油炸油膩食品,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持身體會(huì)逐漸恢復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰,醫(yī)生有什么建議”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

白金榮
白金榮 藥師 擅長(zhǎng): 精神分裂、抑郁癥,強(qiáng)迫癥等;牛皮癬,尖銳濕疣,毛囊 幫助網(wǎng)友:37822稱贊:107
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2019-10-30 18:48:32 我要投訴

      病情分析:
      看了你的敘述,現(xiàn)在產(chǎn)后三個(gè)月要是母乳喂養(yǎng),就不能減肥減肚子,等孩子斷奶了在考慮減肥減肚子。
      指導(dǎo)意見:
      一般女人懷孕以后肚皮都會(huì)程度不同的出現(xiàn)肚皮松弛,喂奶期間不能減肥,我建議過了哺乳期可以考慮飲食調(diào)理加活動(dòng)鍛煉慢慢就能減掉大肚子和肥胖。一般減肥飲食控制最好,早餐吃飽,中餐吃好,晚餐吃少,堅(jiān)持經(jīng)常就能減肥
      

朱洪春
朱洪春 副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化道內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診療護(hù)理工作。 幫助網(wǎng)友:961
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2019-10-30 18:50:54

      病情分析:
      生完寶寶,肚子還是松松垮垮,想產(chǎn)后瘦肚子,瘦腰,個(gè)人覺得不能操之過急,畢竟要先保證母乳充足。
      指導(dǎo)意見:
      建議你在飲食結(jié)構(gòu)上保證高營(yíng)養(yǎng),高能量的優(yōu)質(zhì)食品,多吃新鮮的蔬菜和水果。推薦蘋果,既有飽腹感,還能改善腸蠕動(dòng)。平時(shí)可以戴收腹褲和扎個(gè)腰圍,去網(wǎng)上找找適合自己的健身操,早晚堅(jiān)持做仰臥起坐,做到這些基本就可以了,等孩子1歲多會(huì)走路,照看孩子的你,會(huì)不知不覺瘦下肚子去的
      

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