手淫打多了。。感覺很難戒

      病情分析：
      過于頻繁的手淫可能會導(dǎo)致心理疾病或身體疾病的出現(xiàn)，因此建議你盡量戒掉或者有所節(jié)制。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，不要接觸黃色信息，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化這種情況。
      

      病情分析：
      你好，你因為沒有女朋友，需要釋放性需求，不得不選擇自慰的方式，擔(dān)心自慰頻繁身體受影響。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，生理需求適度，如果四天一次算正常頻率，不會對身體造成傷害，你不能接受的是自己不能控制性需求，你可以通過轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的業(yè)務(wù)生活變得豐富，適當(dāng)?shù)牟扇∽晕康姆绞?，緩解性需求，理解對性的需求是一個人最基本的需求，同時，尋找合適的伴侶。

      病情分析：
      你好，你已經(jīng)21歲，生殖系統(tǒng)發(fā)育及功能都已經(jīng)成熟，在沒有性生活的情況下，有手淫行為是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      對于成人的手淫行為，如果是頻次和力度都掌握的比較好，不失為一種釋放壓力的方法，也就是適度的手淫反而對身體有益。對于你這種情況也不要過于控制，只要注意控制頻次和力度，那么是可以進行的。
      
      以上是對“手淫打多了。。感覺很難戒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。正像你自己所描述的那樣，頻繁的手淫的確對身體和心理會造成比較大的影響，時間長了會造成失眠，腰疼，雙膝酸軟等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的描述，建議你可以使用轉(zhuǎn)移注意力的方法，另外，白天盡量不要躺在床上，睡前可以做一些體育鍛煉，或聽一些促進睡眠的音樂。