抑郁癥忽然犯得很厲害怎么辦

      病情分析：
      朋友你好！你描述自己拿女朋友的手機(jī)玩，看到了很多抑郁癥的消息，認(rèn)為自己也犯了抑郁癥。這種情況應(yīng)該是比較罕見的，抑郁癥的主要癥狀是心情持續(xù)低落兩周以上，有比較強(qiáng)烈的自卑感，不會是一朝一夕之間發(fā)病的。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的描述，如果你感覺自己的癥狀是抑郁癥，建議你最好到正規(guī)醫(yī)院精神科做一個(gè)抑郁方面的評估，根據(jù)評估結(jié)果做相應(yīng)的治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的女朋友以前曾經(jīng)有過抑郁癥的表現(xiàn)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)她的犯病，比以前的癥狀更厲害
      指導(dǎo)意見：
      對于抑郁癥的的病人首先得要從心理方面讓他能夠保持樂觀的狀態(tài)，其次，要保證足夠的睡眠時(shí)間，另外要堅(jiān)持每天參加一定的戶外運(yùn)動，這樣有利于心情的改善，其次也就是最主要的需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科用藥物來治療
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，你拿女朋友的手機(jī)玩兒，可能看到了對自己情緒刺激的內(nèi)容，抑郁的情緒就升上來了，所以說有抑郁情緒者，在日常生活當(dāng)中，一定免受激惹。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不管看到什么事情，要知道自己情感比較脆弱，不要用心思去考慮所發(fā)生的問題，抓緊時(shí)間做深呼吸，放松自己的身心，找親人或朋友聊聊天，也可以到戶外走走，鍛煉一下身體，唱唱歌，調(diào)節(jié)一下自己的認(rèn)知，幾天以后情緒就會平穩(wěn)下來的。
      
      以上是對“抑郁癥忽然犯得很厲害怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！