我是一名體育生17歲。

      體育特長生一般體力活，運(yùn)動強(qiáng)度大，需要補(bǔ)充維生素，鈣片，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃肉蛋魚蔬菜等，保持充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，多喝水，運(yùn)動前做好熱身放松，避免損傷。有問題了隨時(shí)就診。
      

      你好，根據(jù)你的敘述，冬季要多吃溫性食物，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物?？啥喑耘Ｑ蛉?，炒菜時(shí)放點(diǎn)花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。此外，海產(chǎn)品、菌類、韭菜、南瓜，水果如大棗、橘子、龍眼等也都屬于溫性。注意多選擇高能量、高蛋白食物。
      

      病情分析：
      體育生訓(xùn)練項(xiàng)目比較多，身體消耗比較大，在冬天的時(shí)候一定增加營養(yǎng)，多吃三大營養(yǎng)素比較豐富的食物，還有補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      需要多充營養(yǎng)豐富的食物，增加魚肉蛋奶的補(bǔ)充。一定多吃瘦肉，牛肉，羊肉等。多喝牛奶多吃含鈣豐富的食物，還有補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果。
      
      以上是對“我是一名體育生17歲?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      冬季參加體育鍛煉的話，首先是要注意保暖，不要因?yàn)橛?xùn)練出汗，加上天氣寒冷，造成感冒，對身體就不好了，同時(shí)也會影響鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)充的話，需要對蛋白類食物，比如說是瘦肉，牛羊肉，魚蝦等蛋白充足一些，里面也含有鈣劑當(dāng)然水果蔬菜也要保證攝入
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，你是體育生，經(jīng)常參加各項(xiàng)鍛煉，并且強(qiáng)度大，建議你平時(shí)要營養(yǎng)豐富均衡，補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，高熱量的食物，如牛奶，牛肉，瘦肉，雞蛋，豆制品。少食油膩食物，喝白開水，不要喝碳酸飲料。