如果一個人抑郁了會有什么表現(xiàn)有什么辦法

      病情分析：
      抑郁癥是指顯著而持久的以情緒低落為主要癥狀的心境障礙，臨床主要表現(xiàn)為情緒低落，思維緩慢，言語行為減少。興趣減少。自我評價降低等。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自我解壓，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運(yùn)動，作息時間要規(guī)律。
      

      病情分析：
      抑郁發(fā)作的表現(xiàn)癥狀主要是情緒低落興趣喪失，整個人都沒有生機(jī)活力，表現(xiàn)出來都是消極悲觀被動的。
      指導(dǎo)意見：
      如果你比較自卑，那就要更加地努力，讓自己取得更好的成績或是業(yè)績，逐漸建立自信心，學(xué)會揚(yáng)長避短，可以少說多聽，暗地里多加用心，在不斷地堅持和努力之后，你會越來越好的。
      

      病情分析：
      抑郁了會心情低落，不愿意出門，經(jīng)常比較愛哭，思維比較負(fù)面，敏感，什么問題都想得悲觀消極?？傆X得自己不行，什么都做不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，平時多做運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)，患者可以采取催眠療法來成長自己。
      
      以上是對“如果一個人抑郁了會有什么表現(xiàn)有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁癥表現(xiàn)為情緒低落，對未來生活失去信心，無望，無助，活動減少，興趣減少，失眠，有時甚至有自殺的念頭。
      指導(dǎo)意見：
      如果感覺自己自卑，希望你培養(yǎng)自信心，在生活中多關(guān)注自己的優(yōu)點和特長，經(jīng)常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，經(jīng)常參加一些集體性的社交活動，大膽的去展示自己的特長，不斷地鍛煉自己的膽量，每天給自己積極的心理暗示：我很棒，我有很多優(yōu)點和特長，我能輕松地面對生活中的一切，我很開心，我很快樂，我對自己充滿信心，我一定能做得更好！努力使自己從心理上成長起來，讓自己自信起來。必要時也可以輔助心理咨詢治療。