怎么快速長高？求解？醫(yī)生

      首先，一定要加強營養(yǎng)，多吃鈣鐵性豐富的食物，不要挑食偏食，正處于生長發(fā)育時期，男孩一定要避免手淫，直到手淫的危害可以口服點鈣鐵鋅口服液，每天堅持跑步，單杠，雙杠，俯臥撐，晚上睡覺前多喝點牛奶，而且要保證充足的睡眠，不要熬夜，這樣短時間內(nèi)就會迅速增高的
      

      病情分析：
      男孩子11~13歲進入青春發(fā)育期，體格增長比較快。15歲，正處于青春發(fā)育期。
      指導意見：
      平時飲食均衡很重要，應該多吃牛奶，瘦肉，雞蛋，水果蔬菜等。同時保證充足的深睡眠，并參加適當?shù)捏w育鍛煉，比如跳繩，跑步，摸高跳躍等，這些都有利于長高。同時身高和父母的遺傳有很大關(guān)系。
      
      以上是對“怎么快速長高？求解？醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手。
      指導意見：
      晚上十點就睡覺，人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。多做跳躍、伸展運動。心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經(jīng)無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。