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體重上去了卻沒有長胖要怎么快速增肥

女 | 22歲 2019-10-22 19:47:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是屬于非常瘦的那一類增肥了兩個月體重從42到45體重漲得很慢不管吃多少都胖不起來剛吃飽的時候肚子會非常大隔幾個小時就消下去了每晚也有吃夜宵請問要怎么做才能更快地做到肉眼可見的胖

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劉叢
劉叢 保定市第一中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 不穩(wěn)定型心絞痛,充血性心力衰竭,先天性心臟病,冠心 幫助網(wǎng)友：26482稱贊：2
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2019-10-22 19:59:02 我要投訴

      最快的增肥方法是多吃高熱量的食物，建議您盡量保證營養(yǎng)均衡。適當(dāng)多食用堅果、花生、牛奶等食物，能夠在增肥的同時，保證微量元素的攝入。另外可以少食多餐，每天吃6頓飯，能夠起到增肥的目的。

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