健康咨詢描述: 今年32歲,身高1.55米,體重142斤,未婚,我是軒胖,吃飯正常量,上班正常運動量不多,大概從8歲數(shù)起,就比同齡人胖,記憶中上小學就比同學胖,大概20~22歲的時候體重達到172斤,最胖時期,后期工作瘦了點,現(xiàn)在是142斤,正常吃飯體重就張,體重最低的時候130斤,餓著減肥,再往下就減不下去了。血糖血脂都正常,試過很多減肥方法,餓著一天吃一頓飯,不吃晚飯,熬夜,拔罐,保健品,喝茶,全部反彈。 現(xiàn)在每天晚上出去散步,減肥讓我很苦惱,減肥總反彈,附照片2張
減肥還是科學的飲食方案和適當?shù)捏w育運動來減重還是比較安全的同時需要堅持要有毅力,不要使用一些減肥產(chǎn)品,它容易起副作用,建議您注意飲食按時按量,適當?shù)倪M行一些適合自己的運動或者是健身,都是可以的,不要過于心急。
病情分析:
根據(jù)你的描述情況,不知道是不是有家族遺傳,餓著都胖,證明你的吸收功能強大,早飯,午飯進食低熱量食物。
指導意見:
根據(jù)你的描述情況,不知道是不是有家族遺傳,餓著都胖,證明你的吸收功能強大,早飯,午飯進食低熱量食物。拒絕油膩食品,多吃粗纖維食物,加大運動,多喝水,促進排泄。
家族里有肥胖的,應該有遺傳,我吸收好,正常吃飯,體重漲,我減肥老慢了,長肉特別快,我軒胖,胖的不實誠,感覺沒有肌肉,都是脂肪,腰部腹部肉頭,大腿根肉多,臉上還有痘印,怎么能瘦呀?改善下體質(zhì)
首先你要多吃粗纖維食物,例如,芹菜,蘿卜,增加飽腹感,還不會長肉,燒菜時少放油,或者是涼拌菜,只放醋和鹽,改變你的酸性體質(zhì),轉(zhuǎn)為堿性體質(zhì)才會體重下降。
病情分析:
你好,你的照片看,身材比較豐滿,但是看也比較勻稱,如果反復減肥失敗,體重還是反彈,考慮還是運動量不夠。
指導意見:
建議你在飲食控制的基礎(chǔ)上增加體育鍛煉,最好是去健身中心,在健身教練的指導下進行體育鍛煉減輕。。
以上是對“肥胖,身高1米55個,體重142斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好:根據(jù)你的描述,你一直在減肥,各種辦法都用過了,效果不好,體型,肥胖與遺傳有關(guān)。
指導意見:
建議:飲食規(guī)律,控制飲食加運動鍛煉,不要熬夜注意休息,避免勞累,不要久坐,飲食宜清淡,多吃蔬菜,多喝水,每天晚上床上做蹬自行車的運動。
病情分析:
你好,最有效的減肥方法就是同時進行運動減肥和食物減肥,運動減肥是指通過有氧運動加快體內(nèi)消化系統(tǒng)并且同時燃燒脂肪達到減肥的目的,
指導意見:
建議,多活動,而食物減肥是通過減少攝入碳水化合物,但是攝入每天人體必須的營養(yǎng)元素達到人體脂肪堆積減少的目的,但是必須支持下來才有效果,不然就會半途而廢。
病情分析:
你好,你現(xiàn)在的體重是142斤,身高155,體重確實偏重,你的標準體重應該是100斤左右,你也通過很多辦法減肥,但是效果不是很好,最健康有效的辦法就是控制飲食運動起來。
指導意見:
建議,養(yǎng)成健康生活方式,低鹽低脂飲食,少吃油膩油炸食品,少吃甜食,多吃蔬菜水果,控制飲食多運動,跑步,游泳,跳繩等,單純散步活動量不夠起不到減肥作用,每天堅持運動四十分鐘以上,堅持下去一定會收到明顯效果。
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