我這個(gè)肥，減下去了，過不到多久又反彈了，

      減肥是一個(gè)長期的過程，需要持之以恒的精神，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并長期堅(jiān)持下去，這樣才能保持身材。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個(gè)情況。請(qǐng)問一下，你減肥是不是通過藥物減肥的？藥物減肥有反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你以上描述。如果想正確的減肥，最好的方法就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常缓蟛粩嗟募哟筮\(yùn)動(dòng)量。并且都要每天堅(jiān)持。要少吃油膩的食物和高蛋白的食物。可以早晚進(jìn)行跑步，登山，騎自行車。
      

      病情分析：
      你好，不知道你是通過什么方式減肥的？最健康的減肥方式是飲食控制，但是要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上少吃高鹽，高糖，高脂肪高熱量的食物，不吃零食和速食品，晚餐不吃主食，可以吃水果蔬菜，每天運(yùn)動(dòng)，不少于半小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“我這個(gè)肥，減下去了，過不到多久又反彈了，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥貴在堅(jiān)持，要長期控制飲食，不可以暴飲暴食，同時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：堅(jiān)持控制飲食，偶爾一次吃多了，要多運(yùn)動(dòng)，下一餐更清淡，生活規(guī)律，飲食規(guī)律，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，保持樂觀心態(tài)，一般不容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是減肥反復(fù)進(jìn)行，卻效果不好，體重容易反彈，這種情況考慮減肥是一個(gè)長期的過程，必須持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥要堅(jiān)持長期進(jìn)行，甚至是終身需要堅(jiān)持的，平時(shí)注意飲食控制與體育鍛煉，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重才是科學(xué)的方法，這樣體重不容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，你以前很瘦，住院四個(gè)月以后，就變胖了，這與你住院臥床時(shí)間長，活動(dòng)量減少，營養(yǎng)過剩有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你注意飲食控制，少吃含熱量較高的食物，如少吃肥肉，動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟等。多吃蔬菜水果，粗纖維飲食，以刺激胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)排泄。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身。如果無效果，建議去健身房找專業(yè)人員指導(dǎo)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥，反彈反反復(fù)復(fù)，現(xiàn)在反倒出現(xiàn)體重增加。咨詢?nèi)绾芜M(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最簡單有效的方法就是調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)，禁食油炸油膩食品，以新鮮蔬菜水果粗糧粗纖維食物為主，加強(qiáng)體育鍛煉，這需要長期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我這個(gè)肥，減下去了，過不到多久又反彈了，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！