手機(jī)和電腦導(dǎo)致我睡眠不好沒力氣是否用安眠藥來緩解
男 | 16歲 2019-10-20 15:15:30
1人回復(fù)
來自景德鎮(zhèn)市
健康咨詢描述： 晚上玩手機(jī)太晚睡，一般晚上12點(diǎn)之后睡的。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-29 09:47:07 我要投訴
你好，你已經(jīng)意識到了，玩手機(jī)玩電腦時(shí)間長了，晚上睡眠又太晚。臨床上很容易出現(xiàn)乏力失眠，精神不振、記憶力減退等癥狀。從現(xiàn)在開始，一定要在每天晚上的11點(diǎn)前入睡，保證7~8個(gè)小時(shí)睡眠。首先改善睡眠狀態(tài)，應(yīng)該就可以緩解癥狀的，暫時(shí)不要吃安眠藥。
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