喝中藥后睡眠不是很好
女 | 28歲 2019-10-20 09:49:01
1人回復(fù)
來自合肥市
健康咨詢描述： 我老婆月經(jīng)量不多，前段時間去中醫(yī)學(xué)院調(diào)理，喝了10天中藥了，現(xiàn)在睡眠不好，1點左右睡覺，早上7點就醒了，困也睡不著，以前都能睡到9點多！
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睡眠不好表現(xiàn)為難以入睡、睡眠質(zhì)量不高、早醒，是失眠的表現(xiàn)。睡眠不好的患者：第一，要請大夫進行調(diào)理，在難以治療的情況下可以使用安眠藥；第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如臨睡前不要看特別激動、恐怖的小說、電影，臨睡前可以做輕微的運動，比如散步、身體伸展、瑜伽這類身心放松活動，睡覺前可以用中藥的藥材泡腳，如艾葉，還可以聽音樂都可以幫助睡眠；第三，日常生活中可以吃百合、桂圓肉、蓮子心這類涼血安神、清心安神的藥物，綜合治療都會有較好的效果。
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