減腿怎么減，教教我，急需

      科學(xué)安全的方法都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行瘦身可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些瘦腿的運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不要通過(guò)藥物進(jìn)行減肥，這樣對(duì)身體會(huì)有一定的影響，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉都是可以達(dá)到瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，如果是小腿肚上的肌肉的話是不好減的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓小腿肚子上的肌肉越來(lái)越明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想減掉這塊肌肉的話，最好采取的運(yùn)動(dòng)是游泳或者是拉伸運(yùn)動(dòng)如瑜伽，不建議采用跑步的方式，因?yàn)榕懿綍?huì)讓腿的肌肉變的更豐滿。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你這種情況考慮是家族遺傳或飲食不當(dāng)引起的腿粗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的腿型與家族遺傳有關(guān)，建議你做做腿部按摩或針灸，可以穿束腿褲，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃水果青菜，多運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行快走及跑步。有利于消耗腿部肌肉。
      
      以上是對(duì)“減腿怎么減，教教我，急需”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減腿部肌肉，首先控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做腿部鍛煉，比如跑步，壓腿，拉伸等動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)飲食清淡，少吃油膩油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜和粗糧，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，多跑步，跳遠(yuǎn)，拉伸腿部，加強(qiáng)腿部脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      你好。大腿粗想減肥，那就加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)吧，飲食方面控制些，加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有效。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟阏乔啻浩陂L(zhǎng)身體時(shí)候，不能太控制飲食，高蛋白高維生素食物可適當(dāng)多吃些，新鮮蔬菜水果多吃些。運(yùn)動(dòng)要每天堅(jiān)持至少一小時(shí)，如跳繩，壓腿，扎馬步，爬山等，游泳可鍛煉全身肌肉，有時(shí)間的話可以去游泳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述，想減腿，你只要全身一減肥，大腿、小腿跟著也減下來(lái)了。你正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不能缺少營(yíng)養(yǎng)，影響你將來(lái)身高，健康，所以不能快速減肥，要健康減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你減肥要通過(guò)控制飲食加鍛煉身體，也不能控制太多，影響生長(zhǎng)發(fā)育，主要多通過(guò)運(yùn)動(dòng)，瘦腿可做如下運(yùn)動(dòng)如：晚上床上做騎自行車運(yùn)動(dòng)、高抬腿運(yùn)動(dòng)、蹲馬步運(yùn)動(dòng)、慢跑等。