頸部肌肉僵硬，肩部按壓疼痛感

      頸部肌肉僵硬、疼痛，大部分原因是由于長(zhǎng)期低頭，姿勢(shì)不不正確才引起來(lái)的，比如長(zhǎng)期看手機(jī)、看電腦或長(zhǎng)期伏案看書(shū)等。如果沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，可以做一些理療來(lái)改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是以前有軟組織的損傷導(dǎo)致的疼痛，多是平時(shí)干活姿勢(shì)不正確導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以繼續(xù)采用上述方法治療就會(huì)痊愈。

      病情分析：
      您好：您現(xiàn)在主要是肌肉的問(wèn)題，建議按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間，可能剛開(kāi)始會(huì)疼痛，但是經(jīng)絡(luò)通了就不會(huì)痛了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)的坐姿習(xí)慣要改變，不要總含胸駝背，做的時(shí)候要挺直腰板，不要總是伏安久坐，低頭，或是躺在床上枕很高的枕頭等，每小時(shí)做一下頸椎操，活動(dòng)活動(dòng)肩頸，建議每天舉一舉啞鈴，可以活動(dòng)肩頸肌肉。
      
      以上是對(duì)“頸部肌肉僵硬，肩部按壓疼痛感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是肌肉勞損或者受涼引起的癥狀?？梢赃M(jìn)行頸肩部熱敷按摩治療。也可以去醫(yī)院進(jìn)行微波理療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。飲食清淡富營(yíng)養(yǎng)，易消化。不要暴飲暴食。禁忌辛辣刺激油膩性食物。睡覺(jué)時(shí)保持正確姿勢(shì)。枕頭不要太高。也不要總低頭看手機(jī)或者學(xué)習(xí)工作，時(shí)間長(zhǎng)了適當(dāng)抬頭活動(dòng)活動(dòng)。不要熬夜，保證充足睡眠。注意頸肩部保暖，天氣寒冷時(shí)出門(mén)圍圍巾。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，頸部肌肉僵硬多是睡姿和坐姿不正確，以及受涼引起的癥狀。平時(shí)要多活動(dòng)肩頸部，注意保暖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)，要保持正確的坐姿和睡姿。注意頸肩部保暖?？尚嗅樉?，理療和按摩，以及局部熱敷。也可去正規(guī)的醫(yī)院康復(fù)科就診。平時(shí)多喝冷開(kāi)水，多參加一些室內(nèi)有氧活動(dòng)。保持良好的心態(tài)，癥狀會(huì)慢慢緩解的。