健康咨詢描述: 大概一年多時(shí)間,長期沒有原因的焦慮抑郁,不停不受控制強(qiáng)迫自己亂想一些莫名其妙的問題,不停擔(dān)心、思考,越想越痛苦焦慮,卻停不下來,一直關(guān)注永遠(yuǎn)想不明白、毫無意義的小事、擔(dān)心解決不了、沒有必要的事,想不明白就陷入持續(xù)焦慮,又?jǐn)[脫不了去想。有時(shí)就算不去想了,心情也極度低落、焦慮,然后又不受控制的吸引自己不斷去做無意義的思考、觀察,注意力完全分散,什么事也做不了。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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