入睡前壓氣白天容易瞌睡

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮心理因素影響導(dǎo)致的是睡眠質(zhì)量不佳，需及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平時(shí)放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒，合理安排作息時(shí)間，時(shí)間聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好：通過你敘述的癥狀，可能是與睡覺的姿勢(shì)不對(duì)有關(guān)系，如平躺時(shí)手放在胸部等，或者枕頭過低過高。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你睡覺時(shí)被子不要太厚，最好是選擇側(cè)身體睡覺，睡覺前不要看刺激性的電視等，如果調(diào)理后沒有效果，可以到醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科看看，吃點(diǎn)中藥看看。晚餐不要吃得太飽。

      病情分析：
      你好，建議你睡覺時(shí)不要把手放在胸口上，側(cè)臥睡覺，盡量避免仰臥位，觀察一段時(shí)間看看能否好轉(zhuǎn)
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，忌辛辣刺激性食物，保持生活規(guī)律，可以適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情，不要給自己施加太大的壓力，睡前可以聽聽輕音樂或者小說，觀察幾天看能否好轉(zhuǎn)
      以上是對(duì)“入睡前壓氣白天容易瞌睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這還是跟精神緊張有關(guān)系，建議調(diào)整睡眠，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，第二天容易瞌睡說明睡眠質(zhì)量還是不行。建議當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院有心身科的醫(yī)院調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      您這還是跟精神緊張有關(guān)系，建議調(diào)整睡眠，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，第二天容易瞌睡說明睡眠質(zhì)量還是不行。建議當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院有心身科的醫(yī)院調(diào)理一下。