昨天晚上11點(diǎn)多到1點(diǎn)多這段時間躺在床上感覺一直在

      你好：根據(jù)你描述的情況，你已經(jīng)睡著了，比較容易驚醒的，與精神緊張焦慮、勞累休息不好等有關(guān)系的，與個人體質(zhì)等有關(guān)系的。平時生活飲食規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，合理休息睡眠，早睡早起，保持平和的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于身體的健康及疾病防治的。
      

      你好！根據(jù)你說的癥狀昨天晚上11點(diǎn)多到1點(diǎn)多這段時間躺在床上感覺一直在做夢，很累，頭也難受，都不知道自己睡沒睡著，容易醒，這個時間點(diǎn)差不多醒了三次，1點(diǎn)多室友下床弄東西的時候沒有聽到，不過她盆子不小心碰到桌子的聲音聽到了。這種情況不算睡著，應(yīng)當(dāng)是屬于睡眠質(zhì)量不好，青年人有這種情況可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況首先自己注意保健，避免緊張勞累用腦過度等等原因，可以抽出時間每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，也可以用一些中成藥棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液等等。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是不叫做失眠的，只是睡眠質(zhì)量不太好。每個人都會有這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      一般的情況下與精神緊張或過度勞累有一定的關(guān)系。有時候睡前飲用咖啡等刺激性飲料，也會影響睡眠的質(zhì)量。
      
      以上是對“昨天晚上11點(diǎn)多到1點(diǎn)多這段時間躺在床上感覺一直在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！睡覺做夢、容易醒是睡眠質(zhì)量不好、植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，白天多運(yùn)動，睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要想太多，不要劇烈運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮睡著了，深睡眠才會做夢，淺睡眠胡思亂想翻來覆去，與勞累情緒因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免焦慮緊張，保持穩(wěn)定的情緒，緩解壓力，不能太勞累，睡前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯熱牛奶，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)。