我感覺或許自己得了抑郁癥吧

      如果除了你說的這些癥狀以外，你還有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望，少語少動(dòng)，思維遲鈍，意志力減退，失眠，并伴有軀體不舒適的癥狀的話，你可能就是抑郁癥。你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥。
      

      病情分析：
      從你的描述來看，確實(shí)有抑郁癥的傾向，抑郁癥，常見的癥狀就是不愿出門，不愿交流。心境低落，難以開心，自我評(píng)價(jià)低。興趣降低，會(huì)消失失眠，食欲降低。情緒起伏比較大，容易悲觀哭泣嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有自殺的念頭或沖動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果條件允許，建議看一段時(shí)間對(duì)心理醫(yī)生。同時(shí)也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。控制自己胡思亂想，此起彼伏的念頭就是要讓自己想一件事，真心智志的像慢鏡頭一樣。做手頭的事情去感受手頭的事情。全情投入的去做。這樣就會(huì)減少很多胡思亂想。更多的關(guān)注生活當(dāng)中，開心美好，快樂的事情。關(guān)注什么就在強(qiáng)化什么。
      

      病情分析：
      你正值青春期情緒極易不穩(wěn)定，又處于多愁善感的時(shí)期，易敏感，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，甚至有不理智的行為。
      指導(dǎo)意見：
      你正值青春年少，要珍愛自己，珍惜生命。建議調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，積極樂觀的面對(duì)生活，換個(gè)角度看待問題，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的負(fù)性情緒，以取得他們的理解和幫助。
      
      以上是對(duì)“我感覺或許自己得了抑郁癥吧”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！