我感覺自己是抑郁癥吧

      你目前的這個年齡應(yīng)該正是年輕力壯的好時候，發(fā)生這種睡眠不足或者睡眠質(zhì)量下降，就會嚴(yán)重影響到你的生活質(zhì)量和你的工作情況，應(yīng)該還是考慮你在日常生活當(dāng)中的感情事業(yè)，工作情感等方方面面對你產(chǎn)生的一些壓力和情緒，把這些事情處理好，才是解決這些問題的關(guān)鍵，是否可以在抑郁癥，還缺乏一些客觀的評價的里邊，主要是做一些抑郁的量標(biāo)檢測測
      

      生活好象不是很有規(guī)律所致，這種狀況要改變一下，改變一下心態(tài)，調(diào)整一下環(huán)境。形成規(guī)律的生活，并且制定一個短期的目標(biāo)，并為這樣目標(biāo)有計劃的努力一下，使心情和精神來個，換然一新如何。
      

      病情分析：
      咨詢者為25歲男生，自述自己現(xiàn)在每天晚上睡不著，睡到一半醒了就不睡了，白天不瞌睡。一整天沒有精神。懷疑自己是否真的得了抑郁癥，抑郁的核心表現(xiàn)是意向低落，做什么都沒有興趣、沒有愉悅感，自卑、怕接觸人，拒絕外出、拒絕與人交流，不愿意做任何事情，生活懶散，出現(xiàn)悲觀厭世等軀體癥狀，你的只是睡不者，是否有壓力或者負(fù)面情緒導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好呢？
      指導(dǎo)意見：
      首先建議咨詢者如果只是由于壓力或者負(fù)面情緒導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好，可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對一的心理疏導(dǎo)，壓力消除后睡眠質(zhì)量自然會好起來，晚上睡眠好了，白天自然也就有精神了。其次如果真的懷疑是否有抑郁癥的話，還是建議咨詢者要找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，如果確實(shí)是抑郁癥，咨詢者也要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。同時，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能夠早日好起來，這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的。
      
      以上是對“我感覺自己是抑郁癥吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己白天晚上睡不著，這屬于失眠現(xiàn)象，失眠的最初出現(xiàn)，基本上都是由于生活中的壓力事件造成的，可以先解決壓力事件。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的描述，建議可以試試睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，也可以聽一些促進(jìn)睡眠的音樂，養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘。
      

      病情分析：
      你每天晚上睡不著，夜里容易醒來，白天也不瞌睡，但是一整天沒有精神。這是失眠的表現(xiàn)。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理疏導(dǎo)相結(jié)合。晚上還是休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。