每天都很難過不知道該干什么

      病情分析：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時(shí)候,同時(shí)會(huì)為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導(dǎo)意見：
      4，加入社交團(tuán)體當(dāng)狀態(tài)不佳的時(shí)候要逼自已走出去參加一些活動(dòng)講座或加入一個(gè)社交團(tuán)體。選擇社交團(tuán)體的時(shí)候最好選積極正面的社團(tuán)因?yàn)榉e極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動(dòng)型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動(dòng)型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會(huì)引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7，給自己一個(gè)短期目標(biāo)當(dāng)你有目標(biāo)時(shí)你更容易集中精力至少這個(gè)目標(biāo)能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時(shí)間你自己就恢復(fù)了。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，經(jīng)常不高興，情緒低落，考慮出現(xiàn)了抑郁情緒，建議你先要找出不高興背后的根源，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢和藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，經(jīng)常不高興，情緒低落，考慮出現(xiàn)了抑郁情緒，建議你先要找出不高興背后的根源，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢，主動(dòng)調(diào)整自己心態(tài)。

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發(fā)育，心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決問題。其次，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，多與朋友傾訴一下。最后，多做有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)宣泄不良情緒。
      以上是對(duì)“每天都很難過不知道該干什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青春期很迷茫，生活學(xué)習(xí)中可能有煩惱，會(huì)遇到很多問題，考慮你有抑郁的情緒，建議你要積極的調(diào)整，也可以找學(xué)校的心理老師進(jìn)行心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)。平時(shí)要多與人交流，釋放壓力煩惱以及不良的情緒。不要自我要求過高，確立可行的目標(biāo)，不斷實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自己的自信心，遇事要想好的積極的一面。