關(guān)于減肥期間的食物搭配，望回答，謝謝。

      病情分析：
      你好，減肥主要靠合理控制飲食和運動相結(jié)合，早餐要吃好，可以吃點雜糧，比如玉米，再配個雞蛋，中餐多吃蔬菜，清淡的，葷菜可以吃雞胸肉，但是一定少油，晚餐就用水果和蔬菜3代替
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要靠合理控制飲食和運動相結(jié)合，早餐要吃好，可以吃點雜糧，比如玉米，再配個雞蛋，中餐多吃蔬菜，清淡的，葷菜可以吃雞胸肉，但是一定少油，晚餐就用水果和蔬菜3代替
      

      病情分析：
      你好，你的情況是近期進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重，這種情況考慮只要避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不喝碳酸飲料少吃零食就可以了！
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過飽，多吃蔬菜，少吃主食，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食含糖量高的甜食，多吃粗糧高纖維素食物等，同時加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥兩個多月了，在不斷的運動，生活也規(guī)律熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      你好，早餐一般吃雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果、豆制品等一些補(bǔ)腦食物，要多吃一些高蛋白食物，豆腐等食物。午餐可以正常，晚餐以蔬菜粗糧為主。配合運動長期堅持。
      
      以上是對“關(guān)于減肥期間的食物搭配，望回答，謝謝?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥期間的飲食以清淡、低脂、低糖，低鹽為主，少吃辛辣，刺激以及油膩的食物，多吃蔬菜以及含糖量低的水果。
      指導(dǎo)意見：
      例如：早餐，蒸雞蛋或煮雞蛋、脫脂牛奶、豆?jié){、涼拌小青菜。燕麥無糖面包、老豆腐、粗糧饅頭。中餐：清蒸魚、醬牛肉、清炒青菜、炒豆腐，或者涼拌豆腐。晚餐：玉米面糊糊、粗糧小花卷、清炒西蘭花、涼拌黃瓜等

      病情分析：
      你好，每天以蔬菜和水果作為食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦)，份量不限。
      指導(dǎo)意見：
      建議，睡覺前一小時一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪。每天堅持運動一小時。