關(guān)于減脂的問(wèn)題求回答謝謝
女 | 21歲 2022-03-30 00:25:01
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我已經(jīng)減脂了40幾天了，快到減到自己理想的90斤，現(xiàn)在BMI已經(jīng)18.8，體脂率19%以上，擔(dān)心健康問(wèn)題，想要慢慢恢復(fù)飲食（飲食會(huì)控制熱量＋運(yùn)動(dòng)）會(huì)反彈嗎？
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2022-03-30 08:42:07 我要投訴
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能著急建議每周減1~2斤比較合適，如果減的太快容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，而且停了以后容易反彈，最好通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
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