失眠了三天怎么回事？？
健康咨詢描述： 就是另一個(gè)人睡的晚上住一塊，她走了，我晚上這周三天晚上沒睡好，半夜都是半醒狀態(tài)，早上一早就醒啦，睡的還不好，怎么回事？
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注意避免過度勞累，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，忌飲酒，避免劇烈活動(dòng)，避免過度勞累，平時(shí)用酸棗仁泡水喝有調(diào)理睡眠的作用，必要的話還需要考慮鎮(zhèn)靜安眠類藥物調(diào)理睡眠的情況。
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注意保暖避免情緒激動(dòng)，不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習(xí)慣放松心情不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)?？梢猿园采裱a(bǔ)腦液治療效果很好的?？紤]是精神緊張焦慮有關(guān)系。放松心情。
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病情分析：
你好根據(jù)你的情況描述分析可能是和你朋友住在一起慣了，咋一離開自己孤單，情緒波動(dòng)，睡不踏實(shí)。
指導(dǎo)意見：
建議你慢慢適應(yīng)朋友離開的這種生活狀態(tài)，調(diào)節(jié)一下心情，如果睡眠質(zhì)量太差的話容易影響生活，沒有精神。實(shí)在不行可以考慮服藥助眠。
以上是對“失眠了三天怎么回事？？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，根據(jù)你的描述，青年女性，失眠，睡眠質(zhì)量差，要考慮由于緊張，勞累，思慮過多，工作強(qiáng)度大，焦慮抑郁狀態(tài)等原因引起的自主神經(jīng)植物神經(jīng)功能紊亂的可能性。注意調(diào)節(jié)情緒，同時(shí)可以嘗試口服安神補(bǔ)腦液或甜夢口服液來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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