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睡的時(shí)間長(zhǎng)而且沉，還犯困

女 | 18歲 2019-10-09 10:26:08 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 四天前開(kāi)始晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，早上要10點(diǎn)才會(huì)醒過(guò)來(lái)，而且睡得特別沉，鬧鐘也完全聽(tīng)不到，睡這么久白天有時(shí)還犯困，沒(méi)有午睡，身體是不是有什么問(wèn)題啊

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李妹
李妹 吉林市化工醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 牙周炎，牙髓炎，根尖炎，牙齒整形以及矯正。 幫助網(wǎng)友：14382
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2019-10-09 10:31:53 我要投訴

      你好，胡荃，這種情況建議平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)搭配合理，并且要保持睡眠充足以及適當(dāng)?shù)膽敉怏w育運(yùn)動(dòng)，睡的時(shí)間久了，沒(méi)有什么異常的感覺(jué)，也是沒(méi)有問(wèn)題的，所以不用擔(dān)心的，現(xiàn)在白天還犯困的話，建議一定要多喝水，多吃蔬菜水果
      

萬(wàn)延英
萬(wàn)延英 東海惠民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 玻璃體視網(wǎng)膜疾病、白內(nèi)障、青光眼、眼外傷等的診治。 幫助網(wǎng)友：13348
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2019-10-09 11:21:37 我要投訴

      你好，晚上睡覺(jué)時(shí)間太晚了，建議您應(yīng)該十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，然后早晨七點(diǎn)之前起床，起床之后應(yīng)該注意些運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)飲食盡量以清淡為主，可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，這樣調(diào)理一段時(shí)間癥狀就會(huì)改善
      

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