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最近想控制一下體重，維持不動(dòng)或適當(dāng)減一點(diǎn)

女 | 20歲 2019-10-08 23:43:18 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：想問一下怎么飲食更科學(xué)些，是早上吃少點(diǎn)（比如一杯豆?jié){，一個(gè)水煮蛋），中午正常吃，晚上吃水果；還是早上吃好點(diǎn)，中午少吃，晚上吃水果這樣好點(diǎn)呢醫(yī)生?平時(shí)沒怎么有時(shí)間運(yùn)動(dòng)

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-10-09 02:27:43 我要投訴

你好，詳細(xì)看了您的描述和癥狀，結(jié)合你的描述，需要早上吃好，中午八分飽，晚上吃少，平時(shí)飲食注意，避免生冷硬辣及刺激油膩食物，清淡飲食，少吃多餐易消化軟食，每次八分飽即可，多吃新鮮素菜和水果，如果有空，還是建議參加一些戶外活動(dòng)。

吳芳主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 十二指腸潰瘍,慢性支氣管炎,潰瘍性結(jié)腸炎,消化性潰幫助網(wǎng)友：40858稱贊：2

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2019-10-08 23:44:36 我要投訴

      病情分析：
      如果你平時(shí)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，想要通過飲食來控制體重的話，也是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)早上的話一定要吃好吃飽，中午飲食注意適量7分飽就可以了，晚上吃點(diǎn)水果或者是不吃也是可以的。