健康咨詢描述: 第一次在外地上學(xué),很想家,經(jīng)常會崩潰大哭,之前好一點了,最近又開始這樣,之前有一小段時間失眠,最近睡得很晚,起的特別早,學(xué)習(xí)也學(xué)不下去,干什么都沒心情,我出來上學(xué)后就沒有高興過,每天很壓抑,最近舍友要回家,宿舍只有我一個人,我更加崩潰了,我不敢一個人呆著,我會難過,會哭,會想很多,看她們回家我也想回家,但是我家太遠(yuǎn)了,我覺得我快調(diào)節(jié)不了自己的情緒了
病情分析:
你好,你的這種情況考慮是由于到了一個新環(huán)境,對環(huán)境不適應(yīng),過于是思念家鄉(xiāng),父母,所造成的一系列情緒困擾,其實每個人都會有這種對環(huán)境不適應(yīng)的情況,這是很正常的,只要適時的調(diào)整是可以解決的!
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強化問題,思慮過多,最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢,更好的找到根源,來解決問題,另外,注意情緒狀態(tài)的調(diào)整,冷靜理智的思考問題,每個人都需要離開父母,有自己獨立生活的空間,所以這是您勇敢的第一步,建議您避免強迫思維的存在,多去做一些積極開心的事情,尋找興趣愛好,讓自己慢慢的淡化情緒,注意保證充足的睡眠和休息,慢慢調(diào)整,看看效果!
現(xiàn)在我的生活非常單一,學(xué)校是封閉式的,每天除了學(xué)習(xí)干不了別的,最近還要考試,感覺自己快要被逼瘋了,別人都比我厲害,我真的感覺自己一無是處,學(xué)不下去了,我現(xiàn)在也開始控制不了我的情緒,會突然就哭,宿舍里都不熟,每天都很安靜,更加壓抑了,不敢跟家長說,很怕他們生氣失望,我該怎么辦?。?/p>
建議您可以調(diào)整情緒,做做深呼吸,放松訓(xùn)練,多與人交流溝通,做一些積極開心的事情,讓自己淡化情緒
因為都不熟,不知道跟誰去交流,感覺說話好累,有時候覺得活著就好累
隨著時間的推移,人際交往深入,是可以改善的,也可以多去做一些能夠讓自己積極開心的事情,調(diào)整一下
病情分析:
抑郁癥的癥狀主要是顯著的、持久的心境低落,患者可以表現(xiàn)為興趣缺乏、思維遲緩、精力疲乏、活動減少等,還可能出現(xiàn)心理學(xué)癥狀,如自我貶低、惴惴不安、猶豫不決,嚴(yán)重時可產(chǎn)生悲觀絕望的想法,出現(xiàn)自殺想法或自殺行為,也可能生物學(xué)癥狀,如飲食變化、睡眠障礙、性欲冷淡等,兒童時期還可能表現(xiàn)為逃學(xué)、厭學(xué)、破壞性行為等。
指導(dǎo)意見:
抗抑郁藥有許多種,過去有三環(huán)類、四環(huán)類,目前我們都是用的5-羥色胺再攝取抑制劑或者5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取的抑制劑。對于三環(huán)、四環(huán)類藥物,目前在臨床上用的相對少了,為什么?這一類的藥起作用比較慢,大概要3—4周,甚至副作用也比較大,以致臨床醫(yī)生好多都不太愿意使用,現(xiàn)在大多用的是5-羥色胺再攝取抑制劑,我們常說的“五朵金花”,比方帕羅西汀、百憂解、西普妙、氟伏沙明、舍曲林。
病情分析:
朋友你好!看了你的描述,理解你的心情。你描述自己剛剛到外地上學(xué),突然的住宿讓自己心情很不好,這種心情也影響了自己的學(xué)習(xí),從你的描述中來看,你可能患上了適應(yīng)障礙。
指導(dǎo)意見:
針對你描述的情況,首先建議你可以和你的朋友溝通你的想法,其次可以找學(xué)校的心理咨詢師作相關(guān)的心理咨詢,希望我的建議能幫到你。
以上是對“崩潰,頹廢,經(jīng)常會哭”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮是由于你對于環(huán)境不適應(yīng)、過于想家所導(dǎo)致的抑郁的負(fù)面情緒。
指導(dǎo)意見:
針對這種情況,建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),培養(yǎng)一些良好的興趣愛好來充實自己,多與人溝通交流,多參加一些集體活動。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn),可以馬上通過一些健康的方式來發(fā)泄、轉(zhuǎn)移注意力,避免過于強化這一問題。
謝謝您,我的學(xué)校生活太單一,地方也偏僻,封閉式教學(xué),除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí),不知道和誰去訴說,不想把負(fù)能量傳輸給別人,覺得自己什么都做不好,別人都很優(yōu)秀,前段時間產(chǎn)生過自殺的想法,我該怎么辦?
學(xué)校是封閉式的,生活太單一,除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí),跟舍友們都不熟,不敢跟別人說,擔(dān)心把負(fù)面情緒影響到別人,不敢跟家長說,怕他們失望,之前有過自殺的想法,但又不舍得家里,我真的好崩潰
建議你找學(xué)校的心理老師,接受面對面的心理輔導(dǎo),千萬不要傷害到自己。
病情分析:
你第一次到外地上學(xué),對新環(huán)境很難適應(yīng),經(jīng)常想家,會崩潰大哭,每天睡得晚,起得早,感覺很咋樣,已經(jīng)影響到了正常的學(xué)習(xí)生活。
指導(dǎo)意見:
你最近不敢一個人呆著,經(jīng)???。需要把這種情況告訴家長。有機會讓家長多陪伴你。也可以讓家長帶你看心理醫(yī)生或心理咨詢師,接受心理疏導(dǎo)。及時釋放壓抑的情緒,積極適應(yīng)新環(huán)境。
不敢跟家長說,怕他們覺得我矯情,事兒多,也怕他們失望,現(xiàn)在這種生活讓我很壓抑,前段時間就想這么一走了之了,但又不舍得父母,真的很擔(dān)心我這么下去會瘋掉,我該怎么辦呢?
你感覺很孤獨很痛苦,但又不敢告訴父母,這是不利于狀態(tài)調(diào)整的。父母希望孩子能快樂幸福,你是可以把真實感受告訴父母的。
病情分析:
你好。你因為適應(yīng)不了現(xiàn)在的學(xué)校生活,讓自己心里很難受,有失眠,有傷心還會哭。但是現(xiàn)在為了上學(xué),你不得不接受學(xué)校里自己的孤單和內(nèi)心的各種感受。
指導(dǎo)意見:
要讓自己適應(yīng)學(xué)校生活,多想想自己努力了那么多,這究竟為了什么?現(xiàn)在別人勸你還需要你能想通,更要你下定決心去做自己認(rèn)為重要的事情。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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