晚飯吃多少吃什么可以控制晚上不排便？

      病情分析：
      你不能因?yàn)樾l(wèi)生間離你的宿舍遠(yuǎn)就減少飯量想不排便？你這種想法是非常無知的，一般早晨六七點(diǎn)鐘是大腸經(jīng)最活躍的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最容易排便。
      指導(dǎo)意見：
      排便也是排毒，它是一種正常的生理現(xiàn)象，不能人為的去改變，早飯一定要吃好，中午一定要吃飽，晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?

      病情分析：
      您好！排便時(shí)間這是身體的習(xí)慣，要改變習(xí)慣是需要時(shí)間的。建議您想在上午或者下午排便的話，就在那個(gè)時(shí)候去蹲蹲廁所，不管是不是真的有便意，都要蹲一下，過段時(shí)間身體就會(huì)習(xí)慣排便，平時(shí)想排便的時(shí)候可以試著憋到接近的時(shí)間，當(dāng)然要量力而行，循序漸進(jìn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)吃飯的時(shí)候要按時(shí)吃，不要吃太多或太少，食物搭配要均衡，最重要的是你每天要堅(jiān)持在想去方便的時(shí)間段去一次WC，即使沒有也要蹲一會(huì)，最好蹲出來，慢慢就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣了。
      以上是對(duì)“晚飯吃多少吃什么可以控制晚上不排便？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！