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晚飯吃什么不胖？

女 | 32歲 2021-12-12 16:49:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：一到晚上睡覺的時候，我就特別愛吃東西，不吃東西餓的睡不著。所以我現(xiàn)在比以前又胖了一圈。平時工作的時候都是坐著，導(dǎo)致我的肚子特別胖，難看死了，什么好看的衣服都穿不了。所以我想晚上吃一些健康的，能減肥的食物。

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2021-12-12 17:07:17 我要投訴

飲食中脂肪含量過多是導(dǎo)致肥胖的主要原因。所以求美者晚上想進(jìn)食一定要控制量，最好不吃主食，盡量吃一些清淡的水果蔬菜，比如黃瓜、生菜、蘋果、香蕉、玉米等，避免高熱量、高脂肪食物的攝入。