我總是心不在焉，注意力不夠集中。

      病情分析：
      你好，一般情況下出現(xiàn)這種事情呢？首先，你的內(nèi)心是比較亂的，想的事情太多導(dǎo)致，建議你平時(shí)可以多做放松訓(xùn)練，另外呢也可以做一些訓(xùn)練注意力的訓(xùn)練
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開(kāi)始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。