健康咨詢描述: 54歲女,最近有失眠,睡不著,有睡意但是老是會想著會不會睡不著后就一直失眠,近期出現(xiàn)心慌,心跳加速,該怎么辦?是不是有焦慮癥?自從失眠后,每天都很緊張,就是一直會去想失眠這個事情,導致很多事情都沒有心思做了..應該如何去調節(jié)..
病情分析:
更年期一般指的就是女性45到55歲,男性50到60歲,這個階段它是一個非常重要的一個階段。這個階段當中,生理上發(fā)生了很大的變化,抵抗疾病的免疫能力降低,神經內分泌功能衰退,激素水平降低等一系列的生理功能變化帶來了一系列的心理變化。發(fā)生情緒上的變化和具體疾病產生了更年期綜合征,雌激素的下降影響了大腦神經遞質的功能出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定,容易產生焦慮,煩躁,憂郁和多疑,更年期綜合征主要的特征就是過分的焦慮擔憂,幾乎見于每一位患者。同時更年期人還承受著來自工作、學習、家庭、婚姻等很多方面的壓力
指導意見:
更年期綜合征的治療有多種方法,但需根據(jù)患者的病因作出選擇。主要治療方法包括:1、心理治療:出現(xiàn)焦慮癥、抑郁癥等心理疾病,需專門的心理醫(yī)生甄別,選擇合適的方法,進行心理疏導;2、激素替代療法:如男性雄激素降低,女性雌激素水平降低,根據(jù)患者體質差異選擇合適的激素治療;3、中醫(yī)藥治療:根據(jù)患者具體病情、癥狀選擇用藥,做到有的放矢的治療;4、更年期并發(fā)癥治療:如女性更年期,常見的有失眠、多汗、骨質疏松等,需根據(jù)不同的癥狀選擇不同的治療方案。
病情分析:
你好。看了你上面敘述的情況,你晚上睡不著覺,這讓你晚上睡覺時總是期待睡著。如果你睡不著就會很焦慮不安,這種情況讓你睡不著。
指導意見:
晚上睡覺時要讓自己心理平和一些,不要急著想一下睡著。如果睡不著,可以讓自己身心放松,直到感覺身體沉重。這樣慢慢就會睡著了。
病情分析:
根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素,導致睡眠障礙的原因很多,比如:平時工作壓力大,經常熬夜、疲勞,緊張,經歷生活中重大事件,更年期綜合征等都是誘因。你的情況更年期反應的可能性很大
指導意見:
放松身心,自我調節(jié)減壓控制情緒,平時多參加集體活動,多做戶外運動,多想些開心的事兒,規(guī)律作息時間,保持平和的心態(tài)。到點兒上床睡覺,睡不著也要閉目養(yǎng)神。遇事多與家人溝通,多與朋友交流,不要總想失眠的問題。
以上是對“失眠,心慌,心跳加速”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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