感覺自己有抑郁癥！很心煩！

      病情分析：
      抑郁癥癥狀表現(xiàn)包括興趣減退甚至喪失，對前途悲觀失望，無助感，感到精神疲憊，自我評價下降以及輕生觀念等。抑郁癥有嚴(yán)格的癥狀標(biāo)準(zhǔn)和病程診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果要確診，應(yīng)該到醫(yī)院或心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行量表測試。
      指導(dǎo)意見：
      要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，多參加聚會或者集體活動，敞開心扉接觸外面的世界。

      病情分析：
      也好，可能是多方面的原因?qū)е履阈臒庠辏悻F(xiàn)在正處于非常好的時光，讓人羨慕，你可以在做好自己本職工作的前提下，多培養(yǎng)一些興趣愛好
      指導(dǎo)意見：
      你可以到健康的，正能量足的社交場所去展示自己。去擴(kuò)大社交面，把自己的長處展示出來。還可以通過聽音樂來緩解自己的這種情緒。你也不是有抑郁癥，抑郁癥是長久而持續(xù)的情緒低落，興趣減退，思維遲滯，言語減少，不要給自己貼上負(fù)性的標(biāo)簽，你完全可以擁抱陽光。

      病情分析：
      你好！你因為工作的關(guān)系總是有夜班。上班可能壓力比較大，讓你覺得非常心煩也開心不起來?？偸堑纛^發(fā)是你壓力大所導(dǎo)致的。你應(yīng)該是有一些抑郁的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持平衡的心情放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。保持正常的作息規(guī)律。晚上不熬夜不過多的看手機(jī)和電腦。情緒調(diào)整好了，身體上的癥狀會有所減輕。
      以上是對“感覺自己有抑郁癥！很心煩！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮不屬于抑郁癥，可能屬于有焦慮情緒。產(chǎn)生焦慮的原因?qū)儆诙喾矫娴?，工作的環(huán)境，個人的婚姻大事，工作生活的壓力等等，都可以對情緒有影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議有正確對待生活壓力，有積極想辦法改變一下生活方式，生活要多樣化，要多接觸不同層次的朋友，互相交流溝通，參與娛樂活動鍛煉身體。要學(xué)會釋放壓力，遇事要想得開放的下，才會開心的面對生活。