在減肥期間吃了雪糕會(huì)不會(huì)胖

女 | 16歲 2022-05-30 00:17:03 2人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：我在減肥期間嘴饞吃了一個(gè)雪糕但我跑了5圈一圈400米的那種會(huì)不會(huì)反彈

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2022-05-30 08:57:17 我要投訴

一般情況下是不會(huì)的，減肥期間要求的是總體攝入的熱量低于每天消耗的熱量，如果偶爾吃了一個(gè)雪糕，但是增加運(yùn)動(dòng)量把它的熱量消耗掉了，體重是不會(huì)反彈的，但是一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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2022-05-30 09:03:13 我要投訴

減肥期間，吃塊雪糕，不增胖的。要注意科學(xué)減肥，調(diào)整飲食。加強(qiáng)鍛煉。不能吃高脂肪和高熱量的食物。如肥肉、大量甜食。多運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳，跳繩，練瑜伽等，這些有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)脂肪的燃燒。避免久坐不動(dòng)。不能刻意節(jié)食，也不能盲目服藥。