晚上睡不著怎么回事？睡眠質量差是怎么回事？

      你好，很高興為你解答問題，如果生活學習壓力多大，會出現(xiàn)植物神經功能失調，睡眠質量下降。首先需要減壓，放松心情。合理的飲食，并且適當的鍛煉。也可以配合中醫(yī)頭部按摩和針灸的治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，首先是需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的神經內科就診，查明引起失眠的病因，去除病因治療。不要胡亂吃安眠藥。應該需要建立良好睡眠衛(wèi)生習慣，采取認知治療和松弛療法。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看睡眠質量不好與你的壓力大有很大的關系，盡量少用藥，多在生活中調理。
      指導意見：
      盡量學會給自己減壓，可以考慮去正規(guī)理療機構做做頭部按摩，同時飲食規(guī)律，渾身搭配合理，少吃辛辣和刺激的食物。
      
      以上是對“晚上睡不著怎么回事？睡眠質量差是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頭部按摩是可以的，失眠一般不做針灸治療?？梢钥诜恍┲谒叩乃幬?。
      指導意見：
      副作用較小的有艾司唑侖，平時注意避免精神緊張，放松心情，適當運動鍛煉身體。
      

      病情分析：
      壓力大睡不著覺，夢多易醒，第二天早上起來很累，沒有精神。想做頭部按摩，
      指導意見：
      壓力大，精神差，覺得累?？紤]可以做頭部按摩的，但是一定要去正規(guī)醫(yī)院。盡量調整自己心態(tài)，白天適當鍛煉活動。
      

      病情分析：
      根據病情描述，患者晚上睡不著覺，睡覺質量差，患者精神壓力大，睡著之后一晚上做夢，建議患者調節(jié)神經，緩解壓力，促進睡眠。
      指導意見：
      建議放松心情，積極參加鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，多吃蛋白質類營養(yǎng)食物。吃調節(jié)神經藥物。