醫(yī)生我們能細(xì)聊嗎我懷疑有焦慮癥

      病情分析：
      你好！進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)焦慮的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過(guò)難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你最近感到很焦慮，想得到幫助，你現(xiàn)在的這種情況確實(shí)應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，不然會(huì)影響你的生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你先進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，調(diào)整自己的心態(tài)，精神放松，當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，轉(zhuǎn)移一下注意力，一定要克制自己的情緒，焦慮的時(shí)候可以深吸氣，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，放松自己，不要著急，慢慢改變，一定會(huì)好的。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我們能細(xì)聊嗎我懷疑有焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是因?yàn)槭裁唇箲]的，自己不確定可以做個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試網(wǎng)上搜搜看下結(jié)果是不是想的那樣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人有焦慮是正常的如果焦慮已經(jīng)影響你的生活了注意了，找到原因才好解決，放寬心有的事不是自己能解決的就不要太強(qiáng)求，過(guò)度完美也會(huì)給自己很大壓力怎么想就會(huì)有什么樣的結(jié)果
      

      病情分析：
      你好！姑娘，你想怎么聊？怎么幫你？你遇到什么事情了，有多久了？你在上學(xué)還是上班？在平臺(tái)上有免費(fèi)咨詢，半個(gè)小時(shí)，你可以先選擇？如果你指定人，要付費(fèi)，這樣效果更好些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你遇到什么事情了，有多久了？你在上學(xué)還是上班？在平臺(tái)上有免費(fèi)咨詢，半個(gè)小時(shí)，你可以先選擇？如果你指定人，要付費(fèi)，這樣效果更好些。