腿疼，跑不起來，膝蓋小腿和腳掌都疼

      病情分析：
      你好，看到了你的描述是，呃，現(xiàn)在有膝蓋腿都疼痛的情況。啊，暑假里沒有活動。
      指導(dǎo)意見：
      我能給你的建議是暫時先休息，不要太劇烈的運(yùn)動。你還厚呢，想運(yùn)動的時候呢，由慢到快，力量由小到大，不要上來就大負(fù)荷的運(yùn)動。

      病情分析：
      一假期沒有活動，突然劇烈的運(yùn)動，跑步時間過長，運(yùn)動量過大，出現(xiàn)了腿部膝蓋疼痛，這是一個正常的反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      一假期沒有活動，突然劇烈的運(yùn)動，跑步時間過長，運(yùn)動量過大，出現(xiàn)了腿部膝蓋疼痛，這是一個正常的反應(yīng)?，F(xiàn)在可以做輕微的活動，自我按摩推拿腿部。
      
      以上是對“腿疼，跑不起來，膝蓋小腿和腳掌都疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！