我感覺(jué)我會(huì)不會(huì)得焦慮癥啊……

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這可能是由于你長(zhǎng)時(shí)間存在巨大現(xiàn)實(shí)壓力無(wú)法面對(duì)、無(wú)力解決以及內(nèi)心長(zhǎng)期存在壓抑無(wú)法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生并作如下自我調(diào)節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當(dāng)面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過(guò)向親友傾訴，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，先不要給自己帶上什么焦慮癥啊，抑郁癥啊，狂躁癥啊等各種不良的標(biāo)簽，因?yàn)橘N上什么標(biāo)簽就有可能成為標(biāo)簽上的那個(gè)人，身體的每一個(gè)細(xì)胞每一個(gè)器官，都會(huì)朝著那個(gè)方面去走的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要樹立自己的理想目標(biāo)，并合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，為自己的目標(biāo)做好物質(zhì)準(zhǔn)備和身體準(zhǔn)備；一級(jí)的發(fā)展自己的業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)愛(ài)好，釋放焦慮壓力，緊張不安的各種不良的情緒，增強(qiáng)與他人交往的能力，有自己的朋友圈子，朋友們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，愉悅心情。
      

      病情分析：
      你好！多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過(guò)難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)會(huì)宣泄要善于向知心朋友、家人訴說(shuō)自己不愉快的事。當(dāng)處于極其悲哀的痛苦中，要學(xué)會(huì)哭泣。另外，多參加文體活動(dòng)、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過(guò)度悲傷。
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我會(huì)不會(huì)得焦慮癥啊……”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！