半月板一級(jí)損傷如何恢復(fù)訓(xùn)練

      從你的描述來(lái)說(shuō)，半月板一級(jí)損傷是不嚴(yán)重的，可以治好的。建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，佩戴護(hù)膝，注意保暖，口服氨基葡萄糖片等藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用傷濕止痛膏等膏藥，加強(qiáng)股四頭肌收縮訓(xùn)練等
      

      目前存在既往半月板一級(jí)損傷的情況，一般一級(jí)損傷的半月板可以保守治療，慢慢可以愈合。建議平時(shí)注意適當(dāng)活動(dòng)，進(jìn)行直腿抬高等訓(xùn)練，鍛煉膝關(guān)節(jié)周?chē)∪猓o(hù)膝保護(hù)活動(dòng)，避免勞累受涼，減少蹲起上下樓等活動(dòng)，必要時(shí)到醫(yī)院復(fù)查磁共振。