如何更好的減肥肚子比較大

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，不知道你的身高是多少，體重是多少，如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重那20%，那需要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，想減肥主要是管住自己的嘴，邁開(kāi)腿，一日三餐吃到七層飽，不要不吃飯，晚上可以少吃一點(diǎn)，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，你可以選擇跑步，打羽毛球，打籃球，做仰臥起坐，俯臥撐，游泳，也所以去健身房，在專(zhuān)業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，只要持之以恒一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，要想達(dá)到健康減肥，就需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)的方式，不建議采用藥物或者是其他方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你腹部比較大，建議你采用鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，卷腹，兩頭起等。在飲食上盡量少吃高鹽，高油高糖，高熱量高脂肪的食物，晚餐不要吃主食，可以吃新鮮的水果和蔬菜，如果實(shí)在是餓可以用黃瓜，西紅柿等來(lái)代替。午飯的主食也可以換成飽腹感較高的食物，如粗糧等。
      

      病情分析：
      肚子比較大，說(shuō)明腹部脂肪比較多，可以通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐。
      
      以上是對(duì)“如何更好的減肥肚子比較大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是腹部脂肪多，這種情況考慮還是體重超標(biāo)引起的，需要進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，如果晚上饑餓，可以少吃主食，多吃蔬菜，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，這種情況采取科學(xué)減肥方法就可以的，注意多增加一些體育鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是采取搖呼啦圈或者仰臥起坐來(lái)減肚子處的贅肉，注意多吃水果蔬菜等粗纖維食物。