晚上老是胡思亂想睡不著怎么辦?

      神經(jīng)衰弱?？梢猿怨染S素進(jìn)行調(diào)理。
      

      晚上胡思亂想是睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用我們醫(yī)院提供的放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉，放松身心，可提高睡眠質(zhì)量。
      

      你描述的主要是焦慮癥狀，焦慮癥是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病，包括精神性焦慮和軀體性焦慮，常伴發(fā)睡眠障礙，過(guò)分擔(dān)心、害怕、緊張、敏感，伴發(fā)心悸、胸悶、尿頻等不適，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，規(guī)范治療，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，保持規(guī)律作息，盡量避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對(duì)“晚上老是胡思亂想睡不著怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因?yàn)樽陨淼膬?nèi)在情緒過(guò)多所造成的。建議這種情況你需要每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放你的內(nèi)在情緒。每天睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，或者是聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》，可以做自我的放松處理。
      

      這是神經(jīng)衰弱的緣故，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因是因?yàn)樯窠?jīng)緊張，沒(méi)有得到休息造成的。建議你一方面參加體育鍛煉，讓身體強(qiáng)壯起來(lái)，另一方面，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，你緊張的神經(jīng)放松下來(lái)。
      

      你好，根據(jù)你的表述，建議你，平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力，去做自己喜歡的感興趣的事，每當(dāng)胡思亂想時(shí)，可以轉(zhuǎn)移注意力，去做一些事情，也可以給自己一個(gè)心理暗示，平時(shí)注意調(diào)整好作息時(shí)間，按時(shí)作息養(yǎng)成良好的生活規(guī)律
      

      你好！你可能是出現(xiàn)了心理情緒問(wèn)題，可能是出現(xiàn)了焦慮癥狀伴有睡眠障礙，你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒(méi)有及時(shí)有效釋放掉導(dǎo)致的，建議平時(shí)多參加戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳10分鐘，聽(tīng)一聽(tīng)讓自己放松的音樂(lè)，這些都有助于改善情緒和睡眠的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門(mén)診診治，可以通過(guò)心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)
      
      以上是對(duì)“晚上老是胡思亂想睡不著怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，感覺(jué)您思慮過(guò)多，然后也影響了睡眠，時(shí)間長(zhǎng)了就形成神經(jīng)衰弱。建議您勞逸結(jié)合，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多找信任的人傾訴，睡前熱水泡腳喝牛奶。
      

      你好，你可以試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你胡思亂想的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？胡思亂想的具體內(nèi)容是什么？
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮是失眠。像你這種情況建議服用鎮(zhèn)靜安神藥艾司唑侖，阿普唑侖，黛力新調(diào)理一下，平時(shí)注意多參加戶(hù)外活動(dòng)，按時(shí)作息，臨睡前喝杯熱牛奶，聽(tīng)輕松舒緩的音樂(lè)，熱水泡澡幫助入睡。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該是歡迎神經(jīng)衰弱了，而且伴有幻想癥，因?yàn)樽约褐蓝际且恍](méi)有用的事情偏偏還要去想，建議你先治療神經(jīng)衰弱，服用維生素B1安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)理。
      

      晚上胡思亂想睡不著,屬于入睡困難,可以服用思諾思或青爾齊
      

      可以服用安神補(bǔ)腦液。
      

      1：放松心情。別把一天的事情放在睡前想2：吃棗仁膠囊