晚上老是胡思亂想就是睡不著

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你平常是不是工作壓力挺大的呢？生活飲食規(guī)律嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這情況，首先不要給自己太大壓力，平常生活飲食盡量規(guī)律，可以睡前喝杯牛奶有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的狀況，可能是您壓力過大造成的失眠！
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要想太多，保持一個(gè)好的心態(tài)，活潑開朗點(diǎn)兒，主動(dòng)與朋友溝通交流，不要給自己太大的壓力，一定要保證充足的睡眠！
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，晚上老是胡思亂想，睡不著覺，給你的生活帶來了煩惱。如果不放心，建議你到醫(yī)院失眠抑郁科接受檢查，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時(shí)，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時(shí)配合藥物治療，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，會(huì)慢慢的恢復(fù)正常。業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動(dòng)，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。，希望你養(yǎng)成健康的生活方式，每天保持愉快心情，注意身輕調(diào)節(jié)，積極的配合治療，早日恢復(fù)健康。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“晚上老是胡思亂想就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！