健康咨詢描述: 近一年,每天睡四五個小時,不想睡也沒瞌睡,有時候頭也有點痛,間斷疼痛
你好,目前這種癥狀建議平時飲食蔬菜水果,魚肉蛋奶,營養(yǎng)要搭配合理,而且要多做戶外體育運動,另外要保持愉快的心情,這種癥狀就會逐漸緩解時不要壓力太大,一定要多做戶外運動
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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