吃飯完后一個(gè)小時(shí)健身好？

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢吃完晚餐后一個(gè)小時(shí)去健身，這種情況考慮餐后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)體內(nèi)能量轉(zhuǎn)化為熱量消耗有利于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡不要挑食，多食水果及綠色蔬菜，適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，吃完飯以后間隔一小時(shí)去健身，可以達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐吃到七層飽，晚上可以少吃點(diǎn)，健身以后不要吃夜宵，平時(shí)少吃高脂肪，高蛋白，高糖等食物，少喝碳酸飲料，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥效果。
      以上是對(duì)“吃飯完后一個(gè)小時(shí)健身好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！