吃飯完后一個小時健身好？

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢吃完晚餐后一個小時去健身，這種情況考慮餐后一個小時運動體內(nèi)能量轉(zhuǎn)化為熱量消耗有利于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食營養(yǎng)均衡不要挑食，多食水果及綠色蔬菜，適量進食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，經(jīng)常進行體育鍛煉增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，吃完飯以后間隔一小時去健身，可以達到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐吃到七層飽，晚上可以少吃點，健身以后不要吃夜宵，平時少吃高脂肪，高蛋白，高糖等食物，少喝碳酸飲料，每天堅持一小時左右的運動，可以達到減肥效果。
      以上是對“吃飯完后一個小時健身好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！