肩膀有點痛，膝蓋上面和腹部兩側(cè)骨頭劇痛

      病情分析：
      你好，你這是平常不不運動突然劇烈運動就連運動導(dǎo)致的肌肉酸痛乳酸升高。你可以用熱水泡一泡或用熱水敷一敷。
      指導(dǎo)意見：
      你這個可以用熱水敷一敷，緩解肌肉緊張。完了這兩天好好休息。不要再劇烈運動??！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身體各部位疼痛情況的敘述，看出你是一個非常關(guān)注自己身體健康的智慧青年，你的情況是因為運動過度，引起的肌肉拉傷性疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，在劇烈運動前一定要做好準(zhǔn)備工作如慢跑，肌肉拉伸，在運動后也要進行肌肉恢復(fù)性的練習(xí)活動，恢復(fù)運動前的肌肉狀態(tài)。
      
      以上是對“肩膀有點痛，膝蓋上面和腹部兩側(cè)骨頭劇痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！