我要減肥，但是它減不下來，反而長胖

      減肥期間是不能夠節(jié)食的，這樣對身體是有一定傷害的，而且不能夠達到減肥的效果，要注意三餐合理健康的飲食，不能吃得過飽，盡量減少主食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水，促進代謝，適當?shù)倪\動
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入（管住嘴，合理控制飲食，控制好每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽，一日三餐規(guī)律等）及增加熱量消耗（加強運動鍛煉逐漸增加運動量），強調以行為、飲食，運動為主的綜合性治療，必要時輔以藥物或手術治療。管住嘴、邁開腿，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的，相信自己科學減肥一定會成功！
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，想減肥最好選擇健康減肥，主要是管住自己的嘴，邁開腿。
      指導意見：
      建議你一日三餐吃到七層飽，不要不吃飯，平時少吃高蛋白，高脂肪，甜食，油炸食品等，加強鍛煉，每天堅持40分鐘左右的運動，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      
      以上是對“我要減肥，但是它減不下來，反而長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的描述，平時很注意飲食習慣，基本很少吃飯，就是減肥效果不好。
      指導意見：
      針對您的情況，減肥要有科學性，一味的控制飲食，對身體是有害的，每天要保證身體正常活動所需要的營養(yǎng)，飯吃的少不一定能減肥，要合理膳食，適當運動，不要吃得太油膩，也不要太飽，要堅持運動和鍛煉身體，增強體質，提高機體免疫力。保證營養(yǎng)的動態(tài)平衡，吃動兩平衡。